Stress-Resilienz-Training

 

„Ich bin gestresst“ – wer kennt diesen Ausspruch nicht?

Positiver Stress kann uns beflügeln und uns kurzfristig zu Höchstleistungen antreiben. Dauerhafter Stress wirkt sich aber negativ auf den Körper und die Stimmung aus und macht uns krank: Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsstörungen sind nur der Anfang einer ungesunden Abwärtsspirale.

Die gute Nachricht ist: wir können diese Spirale unterbrechen und wieder in Lebendigkeit und Lebensfreude zurück finden!

So viele Menschen haben im Trubel des Lebens, in den Leistungserwartungen unserer modernen Kultur, den Bezug zu sich selber verloren.

In diesem Kurs erfährt der Teilnehmer, wie er wieder bewusst in Kontakt mit sich selber treten und seine Bedürfnisse und Gefühle wahrnehmen kann. Das Pferd wird dabei als Motivationsträger und Kommunikationspartner eingesetzt. Es hilft, im Hier und Jetzt anzukommen. Wahrzunehmen statt zu bewerten. Achtsam zu leben und den Moment zu genießen.

In dem Training werden mentale und körperorientierte Methoden der Stressbewältigung eingesetzt. Die gemeinsame Reflexion mit der Trainerin (und das Bio-Feedback des Pferdes) helfen, persönliche innere Antreiber und Stressverstärker zu entlarven. Durch ein Ressourcentraining und eine Anleitung zur Neubewertung von ungesunden Glaubenssätzen lernt der Teilnehmer, zukünftig in Stress-Situationen anders reagieren zu können.

Zudem werden verschiedene Entspannungsübungen vermittelt, um akut in Stress-Situationen die Anspannung zu senken und die Stressreaktion abzubremsen, sowie langfristig die Stress-Resilienz zu erhöhen.

Die Handouts vertiefen mit Fragebögen, Hintergrundinformationen und praktischen Anleitungen von Entspannungsübungen das Gelernte.

 

Inhalt des Kurses:

• 6 Coaching Termine vor Ort mit Pferd als Co-Trainer (60 min)

• 6 Handouts mit Hintergrundinformationen und praktischen Anleitungen

   

Die Termine finden im Einzelsetting statt, Terminvereinbarungen können flexibel abgesprochen werden.

Gearbeitet wird mit dem Pferd sowohl vom Boden aus als auch (wenn erwünscht) auf dem Pferd.

Reiterliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, feste Schuhe und ggf ein Helm (Fahrradhelm oder Reithelm)

 

Einführungspreis: 480 Euro für den gesamten Kurs

Der Kurs kann nur als Gesamtpaket gebucht werden.